2017/3/21 ダイエット日記

朝食

昼食→給食

夕ご飯→ｶﾙﾋﾞｨ！！

入浴ばっちし👍🌈

すまぬ手抜き、、

2017/3/20 ダイエット日記

体重→80.6

朝食

昼食→やきそば

夕食→カレー

あと10日で－4kgなのに全然落ちない。明日からウォーキング再開したいけどまだ足が治らない(´；ω；｀)。リハビリ中でウォーキング＋筋トレで生理終わったから入浴だぁぁ！

2017/3/19 ダイエット日記

体重＆体脂肪率→図るの忘れた…

やっぱ縦w

朝食→サラダ・スティックパン・グラノーラ＆ヨーグルト

昼食→お蕎麦・てんぷら

夕食…忘れた…やばい…(　'-' )

この頃運動できてないから体脂肪率半端なさそう(´；ω；｀)早く足治れええ！

2017/3/18

体重→80.2kg

体脂肪率→66.2%(？！)

朝ご飯→なし

縦やん。

昼ごはん→白身魚・ブロッコリー・豚肉と白菜の何か

夜ご飯→白米・てんぷら

足を怪我して運動ができない…

この頃野菜不足なのできちんと取ります。ではまた明日(*'ω')

2017/3/17 ダイエット日記

朝体重測り忘れたので夕食前に計りました！

体重→79.8kg

体脂肪率→44.8%

朝食→なし

昼食→給食

……縦やん(　'-' )

夕食→ブロッコリー・水菜・白身魚・白菜と豚肉の何か

運動→5km自転車

生理なうです！それとこの頃いきなり運動しすぎて足を壊してしまいました(´；ω；｀)治るまではウォーキング中止だー( ˙^˙💢 )自業自得だ！！

2017/3/16 ダイエット日記

体重→80.4kg

体脂肪率→43.1%

朝食(写真をちゃんとした)→フルーツグラノーラ＆ヨーグルト・サラダ

お昼→サラダ・グラノーラ＆ヨーグルト・豆腐・豆乳

夜ご飯→白米・ほうれん草としめじの浸し煮・野菜・シチュー(食べ過ぎた)

運動→5km自転車・6kmウォーキング

生理なう(´；ω；｀)

ウォーキング後に左足の親指の付け根が超痛くなって今も痛い…クソォ！

2017/3/15 ダイエット日記

体重→80.4kg

体脂肪率→43.1%

ごはん…一つも写真撮ってない(´；ω；｀)

朝ご飯→りんご・飲むヨーグルト＆グラノーラ・ブロッコリー沢山

お昼ご飯→飲むヨーグルト・炒飯のおむすび

夜ご飯→ロールキャベツ・ブロッコリー・水菜

朝ご飯食べすぎたけど晩御飯腹5分目くらいで終わった!!生理も来たしこれから楽しみだー。