2017/3/15 ダイエット日記

体重→80.4kg

体脂肪率→43.1%

ごはん…一つも写真撮ってない(´；ω；｀)

朝ご飯→りんご・飲むヨーグルト＆グラノーラ・ブロッコリー沢山

お昼ご飯→飲むヨーグルト・炒飯のおむすび

夜ご飯→ロールキャベツ・ブロッコリー・水菜

朝ご飯食べすぎたけど晩御飯腹5分目くらいで終わった!!生理も来たしこれから楽しみだー。

2017/3/14 ダイエット日記

体重→81kg

体脂肪率→47.2%

朝ご飯→グラノーラヨーグルト・ハッシュドポテト・大量の草たち

お昼ご飯→給食

晩御飯→やきそば・お好み焼き飲むヨーグルト＆グラノーラ*1

運動→4kmウォーキング

           5km自転車

*1:食べ過ぎ＆写真忘れた…

2017/3/13 ダイエット日記

朝ご飯→謎のコンスープ・ブロッコリー・親子丼

お昼ご飯→煮込みラーメン

これだけ縦w

晩御飯→ほうれん草ときのこの何か・ポトフ

運動→登下校での自転車5km＆ウォーキング10km

お風呂→肩までつかって45分

……画像が雑(　'-' )

明日からちゃんといい感じに撮ります(　'-' )あと今日は運動頑張った🤤明日筋肉痛になっていませんように🙏

では今日はこれで～

また明日の夜更新します！！お楽しみにん(　ﾟｪﾟ)

ダイエット💪🔥

*1

💫目標💫→３ヶ月で－25kg!!

                     1ヶ月で－8kg!!

🚫禁止🚫→お菓子・ジュース・ジャンクフード・食べ過ぎ・サボり🤤

🏋️運動🏃‍♀️→最低 週4回10kmｳｫｰｷﾝｸﾞ

🍩ご褒美🍩→1ヶ月の目標クリアでドーナツつ一つ食べていい！

🌈期間→3月中旬～7月まで！！🌈

こんな感じで三ヶ月間ダイエットします！！応援してくれる方、一緒に頑張ってくれる方いつもありがとうございます(＊´ｖ｀)

おっしゃ頑張るでええええ!!

*1:166cm☆start81.9kg→now81.9kg→goal57kg