読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

さつまのダイエット

毎晩更新します!

4/29 ダイエット日記

4/28→75.8㌔ 今日→76.2㌔ 朝ご飯→野菜ジュース お昼→ぶどう・おいなりさん・お芋・にたまごおにぎり・さらだ 昨日は晩御飯食べたー!あと3日後デートじゃクソデブ

ダイエット日記

はかり忘れ 朝ご飯→パン お昼→給食

ダイエット日記

75.8㌔ 昨日のは忘れた(´・ω・`) 朝ご飯→パンたくさん・さらだ・ぽんかん お昼→給食

ダイエット日記

体重→76.0 朝ご飯→トースト・ハッシュドポテト お昼→ご飯残した給食 夜→小さめのおとうふ1個

計画てきなの

23 76㌔ 24 ((((75㌔ 25 26 ((((74㌔ 27 28 ((((73㌔ 29 30 ((((72㌔ 31 1 (((71㌔ 2

お久し振りです4/22ダイエット日記ィィ🕺💫🌈

体重→76.2 朝ご飯→おこわ・しゅうまい・れたす お昼→野菜炒め・コーンポタージュ、

4/19 ダイエット日記

体重→76.5 朝ご飯→お米・シュウマイ・筑前に お昼→オムライス

4/18 ダイエット日記

体重→77.9 朝ご飯→米とか色々 お昼→なし

4/17 ダイエット日記

体重76.9 朝ご飯→サンドイッチ(くそまず) お昼→給食 夜ご飯→雑炊・なばな・ニラ炒め・米・グラノーラヨーグルト

4/16 ダイエット日記

体重→76.6㌔ 朝ご飯→パンとご飯とカレー お昼→サンドイッチ・卵かけご飯

4/13 ダイエット日記

体重→77.8 朝食→てりやきはんばーぐ?・お米・わすれた(´・ω・`) 昼食→給食 肌の湿疹がやばい

4/12 ダイエット日記

朝ご飯→お米とかいっぱいとかこーんすーぷ お昼ご飯→ギョーザ!お米!とか色々! 適当いずベスト

4/11 ダイエット日記

体重→77.8 朝ご飯→忘れたけどめっちゃ お昼→お米沢山・コロッケにこ・きむち・食パン

4/10 ダイエット日記

体重→77.4 朝ご飯→お米・大根のそぼろ煮・ブロッコリー お昼→大根のそぼろ煮・チャーハン・パン三つ いやあきらかにお昼食いすぎなんだけど(( するめ買おうかな

4/7 ダイエット日記

体重→78.6kg(実は昨日過食した。゚(゚^ω^゚)゚。) 朝ご飯→なし 昼ごはん→チャーハン・チーズのパン?4つくらい 夜→なし

4/6 ダイエット日記

体重→76.9kg(`・∀・)ノイェ-イ! 朝ご飯→カレーのチーズのせ お昼→カレーのチーズのせ 体重減ったー👋( ‘ω‘ 👋) 朝昼同じとかなんかやだ(´・ω・`)

4/5 ダイエット日記

体重→77.2kg(`・∀・)ノイェ-イ! 朝食→米・ほうれん草の胡麻和え・油揚げの肉詰め?・野菜炒め 昼食→米・ほうれん草の胡麻和えの残り・油揚げの肉詰めの残り・スティックパン二本

4/4 ダイエット日記

体重→78.2kg 朝ご飯→なし お昼ご飯→おにぎり一つ・やきそば少し・お好み焼き少し・お味噌汁 晩御飯→なし 風呂三十分くらい入ってた

日にち間違えた))4/3 ダイエット日記

体重→測り忘れた 朝食→なし 昼食→チャーハン&食パン2枚 晩御飯→ヨーグルト&味噌汁 …この頃食べ過ぎ。どうしよう。

4/3 ダイエット日記

体重→78.0 朝食→米・はんぺんフライ・サラダ お昼→お蕎麦

2017/4/1 ダイエット日記

体重→77.6kg 朝食→なし 昼食→やきそば・惣菜パン2個 夜食→半平フライ・サラダ・肉豆腐 足治ってきたから運動せねば!!

ダイエット日記 3/30

体重→77.7kg 朝食 これ全部食べた(^q^) お昼→なし

2017/3/29 ダイエット日記

体重→77.5kg 朝食 昼食→塩おむすび・春巻き2個・トルティーヤ4つ・大量のサラダ・甘いパン 昼食超食べすぎた。甘いパンはほぼ間食( '-' )これから昼食の決まりを作ろうと思います。 昼食の決まり~ 外食の場合→800cal以内で食べる 必ず炭水化物をとる それ…

2017/3/28 ダイエット日記

体重→77.1kg 朝ご飯→りんごとブロッコリー お昼→お寿司8皿とサラダ 間食→ポテチキ 今日7キロあるいた。 ゲームで萎えたので手抜きです😊

2017/3/27 ダイエット日記

26日のぶンンン 朝食 昼食(不格好( '-' )) 今日の分 朝食→なし 昼食→バイキング 今日バイキング行ったけどジュースもデザートも我慢できたー!食べすぎなかったし偉いぞおお自分🤤🌈

2017/3/25 ダイエット日記

体重→78.9kg 朝ご飯の写真消してしまうた… お昼ご飯 夕食→なし 甘いもの食べないのも慣れてきたー。もっと頑張るー!

2017/3/24 ダイエット日記

23日の分も書きます! 体重→79.8kg 朝食 昼食 夕食→抜き 夕食を抜いたらやっと70kg代に(´;ω;`)!!これから抜いていきます~。 24日 体重→測り忘れた(^q^) 朝食 昼食 夕食→抜き お腹空いたぁぁ我慢んん

2017/3/22 ダイエット日記

体重→80.4 朝食→夕食の残り(´・ω・`) 昼食→うどん 夕食→なし あいむはんぐりぃ

2017/3/21 ダイエット日記

朝食 昼食→給食 夕ご飯→カルビィ!! 入浴ばっちし👍🌈 すまぬ手抜き、、

2017/3/20 ダイエット日記

体重→80.6 朝食 昼食→やきそば 夕食→カレー あと10日で-4kgなのに全然落ちない。明日からウォーキング再開したいけどまだ足が治らない(´;ω;`)。リハビリ中でウォーキング+筋トレで生理終わったから入浴だぁぁ!

2017/3/19 ダイエット日記

体重&体脂肪率→図るの忘れた… やっぱ縦w 朝食→サラダ・スティックパン・グラノーラ&ヨーグルト 昼食→お蕎麦・てんぷら 夕食…忘れた…やばい…( '-' ) この頃運動できてないから体脂肪率半端なさそう(´;ω;`)早く足治れええ!

2017/3/18

体重→80.2kg 体脂肪率→66.2%(?!) 朝ご飯→なし 縦やん。 昼ごはん→白身魚・ブロッコリー・豚肉と白菜の何か 夜ご飯→白米・てんぷら 足を怪我して運動ができない… この頃野菜不足なのできちんと取ります。ではまた明日(*'ω')

2017/3/17 ダイエット日記

朝体重測り忘れたので夕食前に計りました! 体重→79.8kg 体脂肪率→44.8% 朝食→なし 昼食→給食 ……縦やん( '-' ) 夕食→ブロッコリー・水菜・白身魚・白菜と豚肉の何か 運動→5km自転車 生理なうです!それとこの頃いきなり運動しすぎて足を壊してしまいました(´…

2017/3/16 ダイエット日記

体重→80.4kg 体脂肪率→43.1% 朝食(写真をちゃんとした)→フルーツグラノーラ&ヨーグルト・サラダ お昼→サラダ・グラノーラ&ヨーグルト・豆腐・豆乳 夜ご飯→白米・ほうれん草としめじの浸し煮・野菜・シチュー(食べ過ぎた) 運動→5km自転車・6kmウォーキング …

2017/3/15 ダイエット日記

体重→80.4kg 体脂肪率→43.1% ごはん…一つも写真撮ってない(´;ω;`) 朝ご飯→りんご・飲むヨーグルト&グラノーラ・ブロッコリー沢山 お昼ご飯→飲むヨーグルト・炒飯のおむすび 夜ご飯→ロールキャベツ・ブロッコリー・水菜 朝ご飯食べすぎたけど晩御飯腹5分…

2017/3/14 ダイエット日記

体重→81kg 体脂肪率→47.2% 朝ご飯→グラノーラヨーグルト・ハッシュドポテト・大量の草たち お昼ご飯→給食 晩御飯→やきそば・お好み焼き飲むヨーグルト&グラノーラ*1 運動→4kmウォーキング 5km自転車 *1:食べ過ぎ&写真忘れた…

2017/3/13 ダイエット日記

朝ご飯→謎のコンスープ・ブロッコリー・親子丼 お昼ご飯→煮込みラーメン これだけ縦w 晩御飯→ほうれん草ときのこの何か・ポトフ 運動→登下校での自転車5km&ウォーキング10km お風呂→肩までつかって45分 ……画像が雑( '-' ) 明日からちゃんといい感じに撮りま…

ダイエット💪🔥

*1 目標→3ヶ月で-25kg!! 1ヶ月で-8kg!! 禁止→お菓子・ジュース・ジャンクフード・食べ過ぎ・サボり ️運動‍♀️→最低 週4回10kmウォーキング ご褒美→1ヶ月の目標クリアでドーナツつ一つ食べていい! 期間→3月中旬~7月まで!! こんな感じで三ヶ月間ダイエットし…