2017/3/29 ダイエット日記

体重→77.5kg

朝食

昼食→塩おむすび・春巻き２個・トルティーヤ4つ・大量のサラダ・甘いパン

昼食超食べすぎた。甘いパンはほぼ間食(　'-' )これから昼食の決まりを作ろうと思います。

昼食の決まり～

外食の場合→800cal以内で食べる

                      必ず炭水化物をとる

それと間食はしない！！禁止(っ `-´ c)!!!

よし。これを徹底的に守ること。