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さつまのダイエット

毎晩更新します!

2017/3/29 ダイエット日記

 

体重→77.5kg

 

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朝食

 

昼食→塩おむすび・春巻き2個・トルティーヤ4つ・大量のサラダ・甘いパン

 

 

昼食超食べすぎた。甘いパンはほぼ間食( '-' )これから昼食の決まりを作ろうと思います。

 

 

昼食の決まり~

外食の場合→800cal以内で食べる

                      必ず炭水化物をとる

 

それと間食はしない!!禁止(っ `-´ c)!!!

 

 

よし。これを徹底的に守ること。