読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

さつまのダイエット

毎晩更新します!

2017/3/16 ダイエット日記

体重→80.4kg

体脂肪率→43.1%

 

f:id:hikari275:20170316194656j:image

朝食(写真をちゃんとした)→フルーツグラノーラ&ヨーグルト・サラダ

 

f:id:hikari275:20170316194731j:image

お昼→サラダ・グラノーラ&ヨーグルト・豆腐・豆乳

 

夜ご飯→白米・ほうれん草としめじの浸し煮・野菜・シチュー(食べ過ぎた)

 

運動→5km自転車・6kmウォーキング

 

生理なう(´;ω;`)

ウォーキング後に左足の親指の付け根が超痛くなって今も痛い…クソォ!