体重→80.4kg 体脂肪率→43.1% 朝食(写真をちゃんとした)→フルーツグラノーラ＆ヨーグルト・サラダ お昼→サラダ・グラノーラ＆ヨーグルト・豆腐・豆乳 夜ご飯→白米・ほうれん草としめじの浸し煮・野菜・シチュー(食べ過ぎた) 運動→5km自転車・6kmウォーキング …